🥵 A temporada 2020/2021 foi muito desgastante pelo fato de não ter havido intervalo de férias para os profissionais do futebol. Isso exigiu cuidados adicionais para a prevenção de lesões, como o controle de cargas fornecidas pelo departamento de fisiologia do clube e feedback com os goleiros durante as seções de treinamentos.
🧘🏼♂️Nos jogos se exige muito do fator psicólogo do goleiro, que é determinante na sua performance, e, com uma sequência de partidas, pode ocorrer um desgaste, afetando assim o seu rendimento. E a pandemia, de certa forma, agravou esse aspecto - evidenciando o medo de infecção somado às notícias de pessoas próximas e conhecidas que sofreram com o vírus. Desta forma, é de extrema importância usar esse período de férias para a recuperação física e principalmente mental dos atletas.
👨👩👦 Passar um período maior com a família é de muita ajuda para o descanso mental e iniciar uma nova temporada recarregado psicologicamente.
🍔🍺 Durante as férias, é comum se permitir comer alimentos mais calóricos, provar restaurantes novos e ingerir mais bebida alcoólica. É verdade que não é preciso seguir a dieta do ano com a mesma rigidez, mas não se pode fugir dela por completo. É ideal minimizar perda de massa muscular e manter a hidratação adequada.
🥗 Aliado à boa alimentação, o goleiro não pode deixar de lado o exercício físico durante as férias. E quanto mais perto for chegando da data de reapresentação ao clube, mais intensa e frequente deve ser a atividade, de maneira a poder recuperar 100% do seu condicionamento durante a pré-temporada. Chegar despreparado em janeiro pode culminar até em uma lesão
📓 Existe o jogador que, quando começa a pré-temporada, tem a facilidade de se condicionar fisicamente mais rápido do que os outros. Alguns possuem metabolismo diferente. Portanto, recomendações diferentes. Cada clube tem suas normas internas, e, aqui no Ceará Sporting Club, os atletas recebem uma "cartilha" para ajudá-los.
✅ Um atleta de alto nível não pode se permitir “ficar de férias” um mês. Quando você é jovem, mais veloz, a recuperação é rápida. Seja brincando, jogando futevôlei ou outros esportes de exigem fisicamente, você fica bem condicionado. Mas o ideal, hoje, é que você saia para as férias já com uma programação.
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