🤷🏻♂️ Durante as férias, é natural que atletas acabem relaxando, já que a temporada de competições os exige ao extremo. Ao reapresentar, alguns acabam voltando um pouco acima do peso, já outros perdem mais força e/ou ritmo. O objetivo para o ano que está começando continua o mesmo: para uma performance em alto nível, é preciso desenvolver bem as 4 principais áreas da preparação - técnica, tática, física e psicológica. Aí é que está a importância da pré-temporada.
👨🏼🔬 Antes da rotina de treinamentos, a equipe multidisciplinar do clube (médicos, fisioterapeutas, fisiologistas e nutricionistas) entra em ação. São testes de Covid-19, cardíacos, de composição corporal, CK, termografia, salto vertical, além de diversas avaliações médicas e no setor de fisioterapia. Os resultados dos exames e testes fornecem informações para que possamos prescrever atividades individualizadas de acordo com o que foi levantado.
⚽️ Nos primeiros dias, os goleiros realizam um treino com bola que chamamos de "readaptação”. São atividades leves com fundamentos básicos devido à ausência de treinos específicos nas férias.
🏋🏻 Na pré-temporada, o foco principal é o aspecto físico dos goleiros, dando ênfase aos treinos de força (global) na academia, com transferência aos treinos específicos da posição. Como o tempo é curto, precisamos acelerar o desenvolvimento das caraterísticas principais dos goleiros, e, por isso, elaboramos treinamentos com movimentos de coordenação, agilidade, força explosiva e velocidade de reação. Após evolução nessas valências, introduzimos treinos situacionais. O processo de desenvolvimento é gradativo.
🔄 Com a saída e entrada de alguns atletas, a pré-temporada serve também para conhecer melhor a características dos novos jogadores. Conhecendo quais as ideias e conceitos do treinador principal, procuramos ajudar o goleiro a conseguir cumprir as funções determinadas nos momentos do jogo. Com a sequência de jogos, virá o ritmo de jogo. Isso irá ajudá-lo a adquirir/readquirir a confiança necessária para desempenhar grandes performances nas competições.
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